O sono da criança

A importância de uma boa noite de sono

Sabia que é durante o sono que habilidades como falar, andar, comer sozinho são adquiridas, e as experiencias do dia são transformadas em aprendizado? Além disso, é nesse período de descanso que o corpo libera os hormônios do crescimento.

Dormir a quantidade de horas adequadas e com qualidade, auxilia na atenção, memória, no comportamento, na aprendizagem e no desenvolvimento emocional.

Dicas para um Sono Tranquilo

1. Estabelecer um horário para dormir e acordar todos os dias.

2. Caso a criança ainda precise de cochilos, evitar que sejam no final da tarde.

3. Evitar exposição exagerada a eletrônicos e telas.

4. Criar uma rotina para a hora de dormir: Histórias, massagem, sem muitos estímulos.

5. Não permitir que a criança durma assistindo TV, celular etc.

6. Ter momentos de conexão com a criança ao longo do dia, sempre que possível, demonstrando total atenção e amor por ela.

7. Manter o quarto escuro e silencioso.

Como está o sono do seu filho?

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